經歷過兩次生產的經驗，果然一次比一次專業！生得快出院的快，連待產包也越來越極簡，這次就來大公開 澳洲公立醫院生產經驗 及 澳洲生產待產包必備清單 給各位即將成為人母的媽媽們。
澳洲生產待產包 必備清單
產婦調理包（飲品＋洗澡）
- 產後調理茶－幫助排惡露
- 哺乳茶－剛開始奶量分泌不多時可以喝
- 新和春月子沐浴包
因為兩胎的住院時間都不一樣，第一胎住了５天而第二胎２４小時我就出院了，所以可以自行斟酌是否要帶產婦調理包。
水壺類
- 大罐保溫瓶－生產完後可以泡產後調理茶 或 哺乳茶喝
- 一般水壺－醫院僅提供冰水，可自行裝常溫水隨時都能喝
產婦衣物
- 產婦專用內褲及加長型護墊－產後惡露（經血）會很多，需要頻繁更換
- 哺乳內衣及哺乳上衣－方便餵奶的開扣子衣服
- 拖鞋
產婦用品（非必要可自行斟酌）
- 羊脂膏－餵母奶的乳頭救星，尤其是新手媽媽
- 液乳墊－對奶量多的媽媽很需要，不然出院胸前一片濕
寶寶用品
- 有拉鍊的連身衣－剛出身的寶寶很軟，前開式的連身衣最方便
- 包巾 或 Swaddle－極力推薦 Love To Dream，簡單且寶寶睡得更安穩，比起包巾更好用
- 小帽子－寶寶出生後要戴的
- 新生兒尿布 及 濕紙巾
其他物品
- 手機充電器及手機、相機－新手媽媽瘋狂拍照 及 寶寶睡覺時可以滑手機打發時間
- 洗澡盥洗用品及個人用具
- 毛巾－不確定是否每個醫院都會提供，可自行斟酌
出院帶寶寶回家，記得車上一定要安裝好新生兒安全座椅喔！否則醫院是有權利不讓寶寶出院的！
你可能感興趣的文章：澳洲寶寶入籍台灣重點
澳洲公立醫院生產經驗
因為兩胎生產歷程都不太一樣，還碰到假性宮縮差點被送回家，而第二胎則來的太快去醫院太慢，差點生在車子上的經歷。
但是，總體來說在澳洲生產其實是很舒服的體驗，除了可以自行選則生產的方式，也能要求打無痛分娩，希望分享我的經驗能夠幫助第一次生產的媽媽了解流程，舒緩緊張的情緒唷！
在家開始陣痛怎麼辦
當在接近預產期時，突然如果感覺到像經痛一樣下腹悶悶痛痛的，那麼是產兆，開始陣痛時就表示你快要生產了！這時候你開始需要紀錄陣痛的頻率，來看是否是*假性陣痛，如果陣痛是非常規律且越來越痛，譬如說一開始從每１５分鐘痛一次然後１２分鐘、１０分鐘，就表示你快要跟你的寶貝相見囉！
*假性陣痛－是指子宮在為生產做練習，疼痛頻率不規則且疼痛會隨著改變姿勢而消失。
開始陣痛後，何時去醫院？
通常醫院會建議 陣痛約３－５分鐘一次的頻率 就可以馬上去醫院了，但如果居住的地方離醫院有距離，建議自己把時間抓好就可以去了。
我自己的經驗是第一胎接近預產期，以為要生了結果是假性宮縮差點被退貨，子宮頸要開到４公分（約２指）醫院才會收，但當時因為家住太遠，所以助產士還是給了我三個小時及一顆瑜伽球（這意思就是這三小時希望你達標），如果沒有落紅或進入下一個產程，那麼我就要被退回家等待。
而第二次因為疼痛得不明顯（像是拉肚子的痛）所以遲遲沒有去醫院，等到發現陣痛頻率在３分鐘時已經快來不及了，在車上已經開始有「想上大號」的感覺，這表示寶寶已經迫不及待要出來見世界了，對於自然產我會給它下一個標題「非常像拉肚子想大號的感覺，但卻又大不出來。」
你可能感興趣的話題：澳洲寶寶常用健保品、成為公民就這麼簡單（懶人包）
抵達醫院然後呢？選擇生產方式
到醫院之後會開始迅速辦理文件，助產士會依照你的產程進度帶你去房間等待或是產房生產，而生產的方式會依照你在產檢時希望生產的方式，可以選擇水中生產，無痛分娩等等⋯⋯。
在還沒到達第二階段產程時，產婦會被分到房間休息及等待，醫院也會供餐，助產士會時不時來確認產婦進度，若開指到一定程度就能進入產房，如果你怕痛，建議一開始就要和助產士說要打無痛分娩，以免產程太快進入後期是會來不及打的喔！經歷生產後才知道原來台灣的無痛分娩要額外付錢，澳洲有免費的無痛分娩真的是一大福音啊！
住院期間吃什麼，多久能出院，母嬰同室？
入住時間
我自己的經驗是最長可住到５天，當時醫院是給我們自己決定，不會催促要我們快點離院（2015年），所以當時就是一直住到不想住為止。
最快出院時間是２４小時，如果你想要趕快回家的話，先告知照顧你的助產士，那麼他們會把一系列的檢查都安排在同一天，新生兒聽力及各種身體檢查完成，還有產婦狀況穩定就可以離院了。
房間
生產完後，產婦會被轉移到普通病房，這時候就要看運氣是否能入住單人房，如果很幸運住到單人房則另一半可以陪過夜，如果是普通房需與其他人住，另一半必須在訪客時間結束就得離開等隔日再來。
供餐
每天早上會有送餐的人給你一個菜單，讓你自行選擇主餐、副餐、甜點及飲品，外加餐與餐之間的點心，如果還很餓那麼你可以跟助產士或醫院說，他們會另外再給一份餐點，主餐有牛排、雞排跟許多很營養的正餐，其實非常健康不需要擔心，飲品也會有咖啡和果汁等等可以選擇！
教學
產後教學－住院期間會有 住院物理治療師 來為媽媽講解產後的身體狀況，給媽媽正確的觀念，像是生產後多久肚子會消回去 及 如何正確地做腹肌回復運動，如果語言有障礙，也會請翻譯來講解喔！
新生兒教學－助產士會來教媽媽如何正確地餵奶，姿勢剛開始不好上手都是正常的，助產士們都非常有耐心，教到媽媽會為止。
寶寶照護－助產士會教你如何照護肚臍、如何抱嬰兒及換尿布、洗澡、如何拍嗝和注意事項等等。
如果還有什麼在你生產完後覺得有什麼需要補充，但是文章上沒提到的，也記得留言分享告訴我們喔！
YOKKER。澳洲旅人 